아침 공복 운동 효과가 정말 좋은 것일까
오늘은 아침 공복 운동 효과에 대해알려드리도록 하겠습니다. 아침마다 건강 또는 체중감량을 위해운동을 하시는분들이 많습니다.저도 예전에는 아침에 일찍 일어나서운동을 하곤 했는데 직장 생활을 하다보니아침에 운동하기가 쉽지가 않습니다. 이러한 아침운동의 경우 보통 공복으로운동을 하시는 경우가 많은데공복 운동이 좋다 안좋다의견이 분분합니다. 그래서 오늘은 아침 공복 운동에 대해효과가 있는지 좋은지 않은지에 대해알려드리려고 합니다. 보통 아침에 공복에 운동을 하게되면건강에 좋지 않다거나 근육을 잃게된다는 설이 있습니다.그래서 식사 후에 운동을 하는게더 좋다는 말이 있습니다. 하지만 아침 공복 운동 효과에 대해알아보려면 우리 몸의 에너지로사용되는 탄수화물과 지방에 대해 알아야합니다.우리가 움직을때 즉, 운동을 할때..
