오늘은 검은깨 효능과 검은깨 부작용에 대해
몇 가지 정리해드리겠습니다.
검은깨를 비롯해서 검은콩 등
블랙푸드가 건강에 좋다고 알려지면서
큰 인기를 끌고 있습니다.
검은깨의 경우 죽 위에 뿌리는 등
각종 요리에 많이 쓰이는
식재료 중에 하나입니다.
또한 저는 건강에 좋다고해서 우유에
검은깨를 갈아서 넣어먹기도 합니다.
오늘은 이러한 검은깨 효능 몇 가지와
검은깨 부작용에 대해 알려드릴테니
드시는데 참고해보시기 바랍니다.
먼저 검은깨의 효능부터 알아보겠습니다.
첫번째로 탈모예방에 좋습니다.
검은깨의 효능에는 탈모를 예방하는데
탁월한 효과가 있다고 합니다.
한의학 서적인 동의보감에도
검은깨가 모발에 좋다고 나와있습니다.
검은깨에 함유된 케라틴 성분이
모발과 두피에 영양을 공급해주어
모발 건강에 도움을 줍니다.
두번째로 변비예방에 좋습니다.
검은깨에는 섬유질이 높고
불포화 지방산 함량이 큽니다.
따라서 장 운동을 돕고 배변활동을
원활하게 도와준다고 합니다.
또한 소화불량 개선에도 좋습니다.
세번째로 골다공증 예방에 좋습니다.
뼈에 좋은 칼슘과 아연 성분이
풍부하게 함유되어 있어
뼈를 튼튼하게 만들어줍니다.
따라서 골다공증 예방에 좋아서
어르신분들이 섭취하기 좋습니다.
네번째로 피부미용에 좋습니다.
검은깨 효능에는 아연 함량이 높아
피부 탄력에 도움을 줍니다.
또한 콜레겐 생성에 도움을 주어
피부재생에도 좋아 피부를 맑고
깨끗하게 유지하는데 좋습니다.
다섯번째로 두뇌발달에 좋습니다.
검은깨에 함유 된 레시틴 성분이
두뇌 활동을 활발히 만들어 줍니다.
따라서 기역력 향상에 도움을주고
치매를 예방하는데도 좋습니다.
그럼 검은깨 부작용도 알아보겠습니다.
따로 특별한 부작용 증상은 없지만
검은깨의 함유 된 레시틴 성분이
콩이나 계란과 같은 음식과 함께 먹으면
알레르기 반응이 나타날 수도 있다고하니
참고해서 드시기 바랍니다.
이상으로 검은깨 효능 및 검은깨 부작용에
대해 몇 가지 간략하게 정리해드렸습니다.
늘 건강하시길 기원드리며 마치겠습니다.