오늘은 깻잎 효능 및 깻잎 부작용에 대해
몇 가지 알려드리도록 하겠습니다.
깻잎은 말그대로 들깨의 잎을 말합니다.
우리가 흔히 접할 수 있는 음식으로
주로 반찬으로도 많이 먹고 있습니다.
또한 고기를 먹을때 쌈으로도 많이 먹습니다.
이러한 깻잎에는 각종 비타민과 무기질 등
우리 몸에 유익한 성분들이 많아
건강에 좋은 웰빙식품 중 하나입니다.
오늘은 깻잎 효능과 깻잎 부작용에 대해
몇 가지 정리해드릴테니 드실때
참고해서 드시기 바랍니다.
먼저 깻잎의 효능부터 알아보겠습니다.
첫번째로 피부에 좋다고 합니다.
깻잎에는 피부미용에 도움을 주는
각종 비타민이 풍부하게 들어있습니다.
따라서 피부를 깨끗하게 만들어줍니다.
또한 피부노화도 방지해준다고 합니다.
두번째로 빈혈에 좋다고 합니다.
깻잎의 효능에는 빈혈을 예방하는
효과도 뛰어나다고 합니다.
빈혈은 철분 부족으로 나타나는 증상으로
깻잎에는 이러한 철분이 풍부하게 들어있어
빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다.
세번째로 골다공증에 좋습니다.
깻잎 효능은 뼈 건강에 좋습니다.
바로 뼈에 좋은 칼슘 성분이
풍부하게 함유되어 있기 때문인데요
이 때문에 뼈가 약해져서 생기는
공다공증을 예방하고 개선하는데도
도움을 준다고 합니다.
네번째로 식중독을 예방해줍니다.
날씨가 더운 여름철에는 음식을
먹을 때 식중독을 조심해야 하는데요
깻잎에는 정유라는 천연 방부제가 들어있어
식중독 예방에 도움을 준다고 합니다.
다섯번째로 눈 건강에 좋습니다.
깻잎의 효능에는 시력저하를
막아주는데도 좋다고 합니다.
눈 건강에 좋은 베타카로틴 성분이
풍부해서 눈 건강에 도움을 줍니다.
또한 백내장과 같은 안구질환을
예방하는 효과도 있다고 합니다.
그럼 깻잎 부작용도 알아보겠습니다.
딱히 부작용은 없지만 어떤 음식이던
체질이 맞지 않는 사람이 있습니다.
또한 깻잎에는 칼륨 성분이 많기 때문에
칼륨 배출 능력이 떨어지시는분들은
너무 과하게 드시지 않는게 좋다고 합니다.
이상으로 깻잎 효능 및 깻잎 부작용에 대해
몇 가지 간단하게 정리해드렸습니다.
건강한 하루 보내시기 바라며 마치겠습니다.