오늘은 달래 효능 및 달래 부작용에 대해
간단하게 설명드리도록 하겠습니다.
달래는 봄철 대표적인 나물 중 하나입니다.
우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는
음식으로 효능이 좋아 오래 전부터
약재로도 쓰인 식물 입니다.
달래는 들에서 나는 약은 마늘
또는 산마늘이라고도 불립니다.
그 이유는 달래의 향이나 맛이
마늘과 비슷해서 붙여진 별명입니다.
오늘은 이러한 달래 효능 몇 가지와
달래 부작용에 대해 알려드리겠습니다.
먼저 달래의 효능 부분입니다.
첫번째로 빈혈에 좋다고 합니다.
빈혈은 철분이 부족해서 나타나는
증상 중에 하나로 달래에는
철분 성분이 다량으로 함유되어 있어
혈액내 적혈구 생성을 촉진시켜
빈혈은 예방해준다고 합니다.
두번째로 피로회복 효과 입니다.
보통 봄철에는 기온의 변화로 몸이
나른해지는 춘곤증이 나타나는데
달래에는 피로회복에 도움을 주는
성분들이 많이 들어 있어
이러한 춘곤증을 비롯해
피로회복에 도움을 준다고 합니다.
세번째로 해독효과 입니다.
달래의 효능에는 상처를 해독하고
회복시켜주는 효과도 있습니다.
달래의 줄기와 뿌리를 찧어서
상처 부위에 붙여주면 됩니다.
네번째로 피부미용 효과 입니다.
달래에는 피부에 좋은 비타민인
비타민C도 풍부하게 들어있습니다.
따라서 멜라닌 색소 억제에 도움을 주고
피부 트러블이나 주근깨 등을
막아주어 맑고 깨끗한 피부를 만들어줍니다.
다섯번째로 혈관 질환 예방효과 입니다.
달래 효능에는 마늘에 있는 성분인
알리신 성분도 풍부하게 들어 있어
콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
따라서 혈액순환을 개선시켜주고
각종 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
그럼 달래 부작용도 알아보겠습니다.
기본적인 성질이 따뜻한 성질의 식물로
평소 몸에 열이 많다면 피하는게 좋습니다.
또한 알리신 성분이 많이 함유되어 있어
과다섭취 시에 복통이나 설사 증상이
나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
이상으로 달래 부작용과 달래 효능에 대해
몇 가지 간략하게 알아봤습니다.
오늘도 건강한 하루되시기 바랍니다.