오늘은 독소배출 방법으로 독소배출음식에
대해 6가지 소개해드리도록 하겠습니다.
우리 몸에는 매일 독소가 쌓입니다.
보통은 소변 또는 대변, 땀 등으로
이러한 독소가 배출이 됩니다.
하지만 너무 많이 쌓이게 되고
배출이 어려워지면 이러한 독소가
장기 기능에 악영향을 미치고
피부에도 안좋은 영향을 미칩니다.
또한 각종 질병의 원인이 되기도 합니다.
따라서 오늘은 독소배출음식에 대해
6가지를 정리해드리려고 합니다.
참고해서 드셔보시기 바랍니다.
첫번째로 미나리 입니다.
미나리는 알칼리성 식품입니다.
따라서 산성화 된 몸을 해독시켜주고
혈액을 정화시켜준다고 합니다.
또한 섬유질이나 무기질 많아
장운동을 돕고 체내 중금속을 배출하는데
도움을 준다고 합니다.
두번째로 다시마 입니다.
독소배출에 도움을 주는 음식으로
다시마 효과가 좋다고 합니다.
독소 배출에 도움을 주는 칼륨이
풍부하게 들어있기 때문입니다.
특히 기관지 건강에 좋다고 합니다.
미세먼지로 인한 독소 배출에 좋습니다.
다시마 외에도 미역이나 파래 등
해조류들에 이러한 효과가 있습니다.
세번째로 검은콩 입니다.
검은콩 또한 독소배출음식으로
블랙푸드라해서 건강에 좋다고 알려져
현재 각광받고 있는 음식 중 하나입니다.
검은콩 껍질에 있는 글리시테인 성분이
체내 독소와 노폐물을 배출하는데
도움을 준다고 합니다.
네번째로 샐러리 입니다.
샐러리는 해독주스에 꼭 들어가는
채소 중에 하나로 베타카로틴을 비롯해
칼륨이 풍부해서 독소배출에 좋습니다.
또한 식이섬유가 풍부하기 때문에
숙변제거와 변비에 효과적입니다.
다섯번째로 오리고기 입니다.
오리고기는 몸에 좋기로 유명하죠
오리고기에 함유 된 레시틴 성분이
몸 속에 쌓인 중금속 제거에
효과가 매우 좋다고 합니다.
또한 불포화지방산이 많아서
콜레스테롤 수치를 낮추는데도 좋아
혈액순환에 도움을 줍니다.
여섯번째로 목이버섯 입니다.
목이버섯에는 콜로이드라는 성분이
들어 있는데 이성분이 위장에 남은
찌꺼리나 불순물을 제거해준다고 합니다.
또한 식이섬유가 풍부한 음식으로
장운동을 활발하게 도와줍니다.
이상으로 독소배출음식 6가지에 대해
간단하게 설명해드렸습니다.
미세먼지가 건강을 위협하는 요즘
건강관리에 도움이 되셨으면 합니다.