오늘은 건강정보로 돼지감자 효능과
돼지감자 부작용에 대해 알아봤습니다.
돼지감자는 예전에는 잡풀로 여겨져서
돼지사료로 사용되곤 했지만
지금은 다양한 효능들이 알려지면서
웰빙음식으로 사용되고 있습니다.
생김새는 울퉁불퉁하고 뚱뚱하고
못생겼지만 땅속의 사과라는
별칭이 있을정도로 높게 평가됩니다.
다른말로 뚱딴지라고도 불립니다.
오늘은 이러한 돼지감자 효능과
돼지감자 부작용에 대해 정리해드리겠습니다.
먼저 돼지감자의 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 체중감량 효과 입니다.
돼지감자는 체중감량에도
많이 이용되고 있는 음식입니다.
일단 저열량 식품에다가 식이섬유가
풍부해서 포만감이 높기 때문입니다.
또한 체지방 분해 효과도 있어
체중감량에 매우 좋은 음식입니다.
두번째로 변비해소 효과 입니다.
앞서 말씀드린바와 같이
돼지감자는 식이섬유가 풍부합니다.
또한 유산균 증식에도 도움을 주어
장운동을 도와 변비를 예방하고
개선해준다고 합니다.
세번째로 당뇨개선 효과 입니다.
돼지감자의 효능 중 대표적인게
바로 당뇨개선 효과 입니다.
천연인슐린이라고 불리는데
이눌린 성분이 혈당이 높아지는 것을
막아주어 당뇨를 예방 및 개선해준다고 합니다.
네번째로 노화방지 효과 입니다.
돼지감자 효능에는 피부노화를
방지해주는 효과도 있습니다.
폴리페놀 성분이 노화의 주범인
활성산소를 제거해주어 세포노화와
파괴를 막아준다고 합니다.
다섯번째로 혈관질환 개선 효과 입니다.
앞서 말씀드린 돼지감자의 이눌린 성분은
콜레스테롤 수치를 감소시켜주는
효과도 있어 혈액순환을 개선해주고
고혈압이나 동맥경화와 같은
각종 혈관질환을 예방 및 개선해줍니다.
그럼 돼지감자 부작용도 살펴보겠습니다.
특별한 부작용은 없지만 공복에 섭취할 경우
혈당수치가 급격하게 낮아질 수 있으니
섭취시 유의하시기 바랍니다.
또한 기본적으로 찬성질의 음식으로
평소 몸이 차신분들은 많이 드시면 좋지 않습니다.
여기까지 돼지감자 효능 및 돼지감자 부작용에
대해 몇 가지 간략히 정리해드렸습니다.
도움이 되는 건강정보가 되셨길 바랍니다.