오늘은 건강정보로 말차 효능과
말차 부작용에 대해 정리해드리겠습니다.
말차에 대해 들어보셨나요?
말차는 녹차와 같은 찻잎을 이용하는 차로
공정 과정과 식음 방법이 다릅니다.
따라서 녹차와 말차는 다릅니다.
말차의 경우 말린 잎을 파우더 형태로
만들어서 뜨거운물에 타먹는 형태입니다.
또한 말차는 녹차와 다르게 재배부터
다른 방법으로 생산됩니다.
따라서 말차는 녹차보다 더 풍부한 영양소를
함유하고 있다고 합니다.
오늘은 이러한 말차 효능 및 말차 부작용에
대해서 알려드리도록 하겠습니다.
먼저 말차의 효능부터 알아보겠습니다.
첫번째로 집중력을 향상시켜줍니다.
녹차에 카페인이 있다는건 다들 아실겁니다.
말차에는 녹차보다 3배 높은 카페인이
함유되어 있다고 합니다.
이에 따라 각성효과를 볼 수 있고
몸의 긴장을 풀어주는 L-테아닌 성분도
함유되어 있어 정신을 맑게 해주고
집중력을 높여준다고 합니다.
두번째로 당뇨에 좋다고 합니다.
말차의 효능에는 당뇨를 예방하거나
개선하는 효과도 뛰어나다고 합니다.
혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있기 때문입니다.
당뇨가 있으신분들은 말차를 꾸준히
섭취해보시기 바랍니다.
세번째로 혈관계 질환 예방에 좋습니다.
말차에는 EGCG라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분이 HDL 좋은 콜레스테롤은 높여주고
LDL 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주어
혈액순환을 개선시켜준다고 합니다.
이에 따라 고혈압이나 동맥경화와 같은
각종 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
네번째로 피부미용에 좋습니다.
노화의 주된 원인이 바로 활성산소 입니다.
말차 효능에는 이러한 활성산소를
제거해주는 효과가 있어 피부노화를 막아주고
콜라겐 생성에 도움을주는 비타민C도 풍부해
건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
다섯번째로 식중독 예방에 좋습니다.
말차의 효능에는 식중독을 예방하는 주는
효능도 있다고 합니다.
살균효과가 있기 때문인데요
식중독 원인균인 콜레라균이나 살모넬라균 등을
살균해주는 역할을 한다고 합니다.
그럼 말차 부작용도 알아보겠습니다.
말차에는 철의 흡수를 방해하는
타닌 성분이 함유되어 있어
빈혈이 있으신분들에게는 좋지 않습니다.
또한 카페인이 다량으로 함유되어 있기 때문에
늦은밤 과다 섭취를 하게 되면
숙면을 취하는데 방해가 되실 수 있습니다.
이상으로 말차 효능과 말차 부작용에 대해
몇 가지 간략하게 정리해드렸습니다.
도움이 되는 건강정보가 되셨길 바랍니다.