오늘은 목이 건조할때 해결 방법에 대해
몇 가지 알려드리도록 하겠습니다.
이제 아침 저녁으로는 제법
쌀쌀해진듯 합니다.
가을이 오고 있음이 느껴집니다.
모두 환절기 감기 조심하시기 바랍니다.
오늘은 목이 건조할때 대처법에 대해
알아보려고 하는데요
단순히 목이 건조한 것이라면
그냥 물을 마시면 되겠지만
감기에 걸렸거나 편도선이 붓는 등
기타 원인으로 발생할 경우
물만으로는 해결이 안될 수 있습니다.
오늘은 목이 건조할때 해결방법
몇 가지에 대해 살펴보겠습니다.
먼저 따뜻한 물 마시기 입니다.
목에 수분감이 떨어지게 되면
자연스럽게 갈증이 느껴집니다.
이 때는 물을 마시는데 그냥 물을 마실 경우
금새 다시 목이 마르는 경우가 있습니다.
이 때는 따뜻한 물을 조금씩 마셔주시면
목의 촉촉한 감이 오래간다고 합니다.
두번째로 습도조절 입니다.
겨울철에는 건조해서 기관지가
안좋으신분들은 기침을 자주 하는데요
건조한 환경일수록 목도 건조해지기 때문입니다.
그래서 습도 조절이 중요합니다.
실내 습도의 경우 가습기를 이용하거나
식물을 놓는 것이 좋습니다.
세번째로 음식 조절 입니다.
목이 건조할때는 짠거나 매운음식은
피하시는 것이 좋습니다.
또한 목을 보호할 수 있는
따뜻한 차를 마셔주는 것이 좋습니다.
추천드릴만한 차는 도라지차와 모과차 입니다.
네번째로 복식호흡 하기 입니다.
목이 건조할때 해결방법으로
복식호흡을 꾸준히 해주는 것도 좋습니다.
복식호흡을 하면 페활량이 늘어
폐 내부에 공기가 넉넉해져서
말을 할때 성대가 받는 자극을
줄여주시기 때문입니다.
여기까지 목이 건조할때 해결법에 대해
몇 가지 정리해드렸습니다.
만약 지속적으로 목이 건조하고
증상이 나아지지 않을 경우
병원을 찾아 진료를 받아보시기 바랍니다.