오늘은 바질씨앗 효능에는 어떤게 있고
바질씨앗 부작용은 뭐가 있는지
정리해드리도록 하겠습니다.
세상에는 몸에 좋은 음식들이
정말 많이 있는 것 같습니다.
오늘은 그 중 바질씨앗에 대해
알아볼 예정입니다.
바질씨앗은 바질이라는 식물에서
나오는 씨앗을 뜻합니다.
주로 인도와 같은 열대지역이
원산지라고 합니다.
이러한 바질씨앗에는 식이섬유와
무기질, 각종 비타민 등이 풍부해
몸에 좋기로 잘 알려져 있습니다.
오늘은 바질씨앗 효능과 부작용에
대해서 정리해드리겠습니다.
먼저 바질씨앗의 효능부터
살펴보도록 하겠습니다.
1. 체중감량 효과
바질씨앗 효능 중 대표적인 것으로
많은분들이 체중감량을 위해
드시는분들이 많습니다.
바질씨앗의 경우 물에 닿으면
30배정도 커져도 한 스푼만
먹어도 포만감이 느껴진다고 합니다.
2. 변비해소 효과
바질씨앗에는 식이섬유소가 풍부해
변비를 해소하고 예방하는데 좋습니다.
평소 변비가 심하신분들은
바질 씨앗을 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
3. 피부미용 효과
바질씨앗 효능에는 피부를 깨끗하고
탱탱하게 만들어주는 효과도 있습니다.
바질에 함유된 비타민E가 피부세포막을
보호해주고 피부재생을 돕는다고 합니다.
4. 해독효과
바질씨앗의 효능 중 유명한 것이
바로 이 해독효과 입니다.
위장에 있는 나쁜 독소들을
몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.
5. 심혈관 질환 예방 효과
바질씨앗에는 항산화 성분인
토코페롤이 함유되어 있습니다.
이 성분이 혈관을 깨끗하게
청소를 해주어 동맥경화나
심근경색과 같은 각종 심혈관 질환을
예방하는데 도움을 준다고 합니다.
그럼 바질씨앗 부작용도 알아보겠습니다.
먼저 임산부의 경우 바질씨앗을
섭취할 경우 자궁 수축을 유발해서
섭취를 삼가하시는 것이 좋습니다.
또한 일반인도 주의할점이 있는데
바질 씨앗은 흡습력이 높아서
위장 속에 수분까지 흡수하게 됩니다.
따라서 드실때 물을 충분하게
섭취하셔야 탈수증을 피할 수 있습니다.
여기까지 바질씨앗 효능과
바질씨앗 부작용에 대해서
몇 가지 간단히 정리해드렸습니다.
오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.