오늘은 발볼 줄이는법에 대해서
몇 가지 방법을 알려드리겠습니다.
발볼이 넓으신분들은 이래저래
발볼 때문에 고민이 많으실겁니다.
발은 작은데 발볼이 넓으면
운동화 사이트 선택도 애매해지고
발볼이 좁는 운동화를 신게되면
발이 아파서 불편하죠
특히 여름철에 샌들이나 슬리퍼처럼
발이 드러나는 신발을 신게 될 경우
발볼이 넓으면 이쁘지가 않죠
여성분들의 경우 이런 경우
고민을 더 많이 하실겁니다.
그래서 오늘은 발볼 줄이는법에
대해 몇 가지 정리해드리려고 합니다.
첫번째로 발마사지 하기 입니다.
발마사지의 경우 피로를 풀어주는 역할도
하지만 붓기도 빼주는 효과가 있습니다.
따라서 꾸준한 마사지는
발볼을 줄이는데 도움이 됩니다.
오일이나 크림을 발에 전체적으로 바르고
매일 해주시는 것이 좋습니다.
특히 발 볼 양옆을 집중적으로 해주시기 바랍니다.
두번째는 족욕하기 입니다.
족욕도 발볼 줄이는 방법 중 하나로
따뜻한 물로 족욕을 해줄 경우
혈액순환을 도와 피로도 풀어주고
발의 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.
따뜻한 물에 10~20분 가량 족욕을 하고
바로 발마사지를 해주시면 더욱 효과적입니다.
세번째는 나에게 맞는 신발 사이즈 입니다.
발볼이 넓으신분들 중에는
볼 사이즈가 안맞아서 아픈데도
작은 사이즈의 신발을 신는분들이 있습니다.
발볼이 줄어들기는 커녕 이럴 경우
발이 부을 수 있어서 더 안좋다고 합니다.
따라서 자신의 발에 맞는
편안한 신발을 신는게 좋습니다.
네번째로 발 높이 조절하기 입니다.
발볼 줄이는법 중 잘 때
하시면 좋은 방법 중 하나입니다.
발은 우리몸을 지탱하는 부위로
다른 부위보다 붓기가 심합니다.
따라서 잘 때 누운 위치보다
발을 높게 두고 자면 붓기가 빠지면서
발볼을 줄일 수 있다고 합니다.
다섯번째로 까치발 운동 입니다.
발볼 줄이는 운동으로
까치발을 하는 것도 좋다고 합니다.
발레 동작 중에 를르베 동작이라고
까치발을 하는 동작이 있는데
이 동작이 림프관에 힘들 들어가
붓기를 빼는데 도움이 된다고 합니다.
시간날때마다 해보시기 바랍니다.
이상으로 발볼 줄이는법에 대해서
몇 가지 알려드렸는데요
사실 발볼의 경우 뼈대와 관련이 있어
뼈 자체를 줄일 수 없기 때문에
붓기를 빼는 위주의 방법을 말씀드렸습니다.
붓기로 인해 늘어난 발볼을 줄이는데
어느정도는 도움이 되실겁니다.