안녕하세요? 정보통 입니다.
오늘은 얼굴이 붓는 이유에 대해
알아보고 붓기에 좋은 음식 몇 가지에
대해 간단하게 정리해드리겠습니다.
아침에 자고 일어나면 얼굴이나
몸이 자주 붓는분들이 있습니다.
얼굴이 붓는 이유나 종아리나
다른 부위가 자주 붓는 이유는
보통 혈액순환이 잘 안되거나
이뇨작용이 활발하지 못해서
나타나는 경우가 많다고 합니다.
붓기는 보통 몸에서 수분을 제대로
배출하지 못할 때 평소보다
몸이 부풀어 오르게 되는 것 입니다.
이외에도 스트레스나 야식,
장시간 서는 업무 등 다른 이유로도
붓기가 생길 수 있습니다.
또한 알레르기나 볼거리, 부비동염과 같은
질환으로 붓기가 생길 수도 있습니다.
체질상 또는 질환에 의한 것이라면
병원을 찾아 치료를 받아야하지만
그 외에 경우에는 음식을 통해서도
붓기를 개선할 수 있습니다.
오늘은 붓기에 좋은 음식에 대해
몇 가지 소개드리도록 하겠습니다.
첫번째로 오이 입니다.
오이는 붓기 초기 증상에 드시면
효과가 좋은 음식이라고 합니다.
오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어
이뇨작용에 도움을 줍니다.
따라서 몸 속 노폐물 배출에 도움을 주어
붓기를 가라앉히는데 효과적입니다.
또한 식이섬유도 풍부해 장 운동을 도와
변비 예방에도 도움이 됩니다.
두번째로 옥수수 수염차 입니다.
대부분의 붓기는 몸의 신진대사가
제대로 이루어지지 않아 발생합니다.
옥수수 수염차를 꾸준히 드시면
이뇨작용을 촉진시켜 몸 속 노폐물을
몸 밖으로 배출하고 신진대사를
활발하게 만들어주어 붓기를 제거하고
예방하는데 도움을 줍니다.
세번째로 호박 입니다.
출산 후에 붓기로 고생하시는
산모들이 많이 있습니다.
호박은 산모나 수술로 인해 발생하는
붓기를 빼는데 특히 좋다고 합니다.
호박에 함유 된 필수 아미노산과
각종 비타민이 혈액순환을 돕고 이뇨작용을
활발하게 만들어주어 붓기를 가라앉혀줍니다.
또한 염증이나 면역력을 높이는데도 도움을 줍니다.
네번째로 팥 입니다.
팥은 붓기에 좋은 음식으로 유명합니다.
팥의 외피에는 사포닌 성분이 풍부합니다.
이 사포닌 성분은 이뇨작용을 돕는
효과가 있어 체내 노폐물 제거에 좋습니다.
따라서 붓기를 제거하는데 도움을 줍니다.
또한 먹는 것 외에도 붓기가 있는 부위에
발라도 붓기를 가라앉히는데 도움이 된다고 합니다.
다섯번째로 검은콩 입니다.
검은콩에는 아스파라긴산, 리신 등
필수 아미노산이 풍부하게 들어있습니다.
이러한 성분들이 이뇨 효과와
체내 독소를 배출하는 효과가 있어
붓기를 제거하고 예방해준다고 합니다.
또한 단백질이 풍부해 혈액순환 개선에도
도움을 준다고 합니다.
여섯번째로 해조류 입니다.
미역이나 다시마와 같은 해조류에는
각종 미네랄과 칼륨이 풍부 합니다.
이러한 성분이 몸 속 노폐물을
몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어
붓기를 제거하고 예방하는데 도움을 줍니다.
특히 해조류에 풍부한 요오드 성분은
얼굴이 붓는 증상을 개선하는데 좋다고 합니다.
여기까지 붓기에 좋은 음식 6가지와
얼굴이 붓는 이유, 붓기가 생기는 이유에 대해
간단하게 정리해드렸습니다.