오늘은 생리통 원인과 생리통 증상
그리고 생리통 완화법에 대해서
정리해드리도록 하겠습니다.
여성분들의 경우 한달에 한번
마법에 걸리다고들 하죠
개인차가 있지만 생리기간에
생리통을 호소하시는분들이 많습니다.
이러한 생리통은 가임기 여성의 약 50%가
겪는 흔한 부인과적 증상이라고 합니다.
보통은 배란이 규칙적으로 일어나는
초경 후에 1~2년 내에 처음 발생하지만
40대까지도 지속될 수 있습니다.
또한 배란과 무관하게도 나타날 수 있습니다.
오늘은 이러한 생리통 원인과 증상
그리고 생리통 완화법에 대해서
정리해드릴테니 필요하신분들께선
참고해보시기 바랍니다.
먼저 생리통 원인부터 알아보겠습니다.
생리통은 월경통이라고도 불리며,
일차성과 이차성으로 나뉠 수 있습니다.
일차성 생리통의 원인으로는
자궁 내막 안 프로스타글라딘 생성의
증가로 나타난다고 합니다.
이 경우 월경 진통제를 통해 통증을
없앨 수 있다고 합니다.
이차성 생리통의 경우에는
골반강 내 이상 징후와 관련해서 나타나며
주기적인 월경통이라고 합니다.
원인으로는 자궁근종, 자궁내 유착, 자궁 기형,
골반 울형증후군, 만성 기능성 낭종 등이
원인으로 꼽히고 있다고 합니다.
생리통 증상으로는 구토, 구역질, 설사,
그리고 꼬리뼈나 허벅지쪽에
통징이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상은 월경이 시작되기
몇 시간 전부터 시작되서 3일정도
지속될 수 있습니다.
그럼 생리통 완화법에 대해서도
알아보도록 하겠습니다.
1. 편한 옷 입기
생리통이 심하신분들께선
생리기간에는 편한 옷을 입으시기 바랍니다.
요즘에는 스키니진이나 레깅스와 같이
몸에 딱 달라붙는 옷을 많이 입는데
이런 옷은 혈액순환을 방해해서
생리통을 더 악화시킬 수 있다고 합니다.
2. 마사지하기
생리통 완화법으로 아랫배를
마사지해주면 효과가 있다고 합니다.
편하게 누운자세로 손바닥을 이용해서
배를 시계 방향으로 쓸어주면서
살살 눌러주는 형식으로 마사지를
해주면 생리통 완화효과를 볼 수 있습니다.
3. 따뜻한 물 마시기
생리통이 심할때는 따뜻한 물이나
따뜻한 차를 드시는 것도 좋습니다.
따뜻한 물이나 차가 혈액순환에
도움을 주기 때문에 생리통을
완화하는데 도움을 준다고 합니다.
4. 따뜻한 물로 샤워하기
생리통 원인의 주된 것이
바로 혈액순환 장애 입니다.
따뜻한 물로 샤워를 하게 되면
혈액순환을 도와 통증을 가라앉혀줍니다.
5. 온찜질 하기
앞서 말씀드렸듯이 생리통 완화법에는
몸을 따뜻하게 만들어주는 것이 좋은데요
아랫배를 온찜질 팩으로 찜질해주면
혈액순환을 도와 생리통을 완화시시는데
도움을 준다고 합니다.
이상으로 생리통 완화법 몇 가지와
생리통 증상 및 원인에 대해서
간단하게 정리해드렸습니다.