반갑습니다. 정보통 입니다.
오늘은 체중감량에 좋기로 유명한
시서스 가루 효능과 시서스 부작용에 대해
몇 가지 정리해 드리도록 하겠습니다.
최근 시서스 가루가 체중감량에 도움을 준다고
알려지면서 다이어트 식품으로 각광 받고 있습니다.
시서스는 그리스어로 '담쟁이덩굴'이라는 뜻이라고 합니다.
원산지는 남미 북부와 서인도제도로
다양한 품종이 있다고 합니다.
또한 다양한 효능이 많아 과거에도 약용으로 사용 됐는데
주로 관절염이나 염증 완화 등에 사용됐다고 합니다.
최근에는 가루를 내어 분말 형태로 시판되고 있는데
다이어트에 좋다고 알려지면서 인기를 누리고 있습니다.
오늘은 이러한 시서스 가루 효능 5가지와
시서스 부작용에 대해 정리해 드리겠습니다.
먼저 시서스의 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 체중감량 효과 입니다.
시서스에 함유 된 '퀘르세틴'과 '이소람네틴'과 같은
플라보노이드 성분이 식욕과 관련 된
호르몬 조절에 도움을 주어 식욕을 억제시켜주고
지방 분해를 도와 체중 감량에 특히 효과가 좋다고 합니다.
두번째로 당뇨 개선 효과 입니다.
앞서 말씀 드린 플라보노이드 성분이
체내 혈당 수치 조절에도 도움을 준다고 합니다.
한 실험에 의하면 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과
인슐린 민감도는 높여주고 인슐린 저항성은 감소됐다고 합니다.
따라서 혈당 관리에 도움을 주어
당뇨를 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.
세번째로 뼈 건강에 좋습니다.
시서스의 함유 된 '케토스테론' 성분이
뼈의 손실을 줄이고 골절을 회복하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하고
개선하는 효과가 있습니다.
한 연구에 따르면 시서스 추출물이
뼈 속 칼슘과 인증 증가시켜주고
폐경 후 뼈 손실을 줄여준다는 연구 결과도 있다고 합니다.
네번째로 위장 건강에 좋습니다.
시서스는 위 점막을 보호하는 효과가 있어
위궤양을 완화시켜 줍니다.
또한 위 속의 위산 분비를 억제해
속쓰림 증상이나 역류성 식도염 개선이나
치료에도 효과적이라고 합니다.
다섯번째로 면역력 향상에 좋습니다.
시서스에는 아스코르브산(비타민C)도
풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분이 외부 유해 환경으로부터
신체를 보호하는 방어막 생성에 도움을 줍니다.
따라서 면역력 향상에 도움을 주며,
노화 방지나 피로 회복에도 좋습니다.
그럼 시서스 부작용도 살펴보겠습니다.
시서스는 보통 시서스 추출물로 만든
건강보조식품으로 접하게 되는데
제품에 기재 된 복용법에 맞게 복용하시면
큰 문제는 없다고 합니다.
분말 형태의 경우 보통 물과 함께 마시는데
1일 권장량(300mg)만 지키면 큰 부작용은 없지만
알레르기가 있거나 체질에 맞지 않는 것 같다면
복용을 중단하셔야 합니다.
그리고 과다 섭취 시에는 두통이나 복통,
설사, 불면증 등의 부작용이 나타날 수 있다고 하니
주의하시기 바랍니다.
이상으로 시서스 가루 효능과 부작용에 대해
간단하게 정리해 드렸습니다.
조금이나마 도움이 되는 정보가 되셨길 바랍니다.