안녕하세요? 정보통 입니다.
오늘은 식수 대용으로 마시기 좋은 차인
보리차 효능과 보리차 부작용에 대해
간단하게 알아보도록 하겠습니다.
보리차는 겉보리를 볶아
물에 끓여 만든 차(茶)를 말합니다.
보통은 직접 볶아 만들기보다는
보리차 티백을 이용해 만드는데
효능에는 크게 차이는 없다고 합니다.
과거에 정수기가 없던 시절에는
물을 끓여 먹었는데 여기에 보리차 티백을 이용해
보리차를 끓여 식수처럼 마시는 집이 많았습니다.
실제로 보리차는 식수 대용으로 마셔도 문제가 없다고 합니다.
여기에 다양한 효능들도 많아 건강에도 도움이 됩니다.
오늘은 보리차 효능과 보리차 부작용에 대해
간단히 정리해 드릴테니 참고해 보시기 바랍니다.
먼저 보리차의 효능부터 알아보겠습니다.
첫번째로 소화 개선 입니다.
보리차에는 섬유질이 풍부해 소화 개선에 도움을 줍니다.
또한 보리에 함유 된 다당류 성분인 '갈락토시락', '네보신' 성분이
위 점막을 보호하고 염증을 억제하는 효과가 있다고 합니다.
두번째로 혈액순환 개선 입니다.
보리에 함유 된 '베타 글루칸' 성분이
혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어
혈액순환을 개선해 준다고 합니다.
따라서 뇌졸중이나 동맥경화와 같은
심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
세번째로 피부 미용에 좋습니다.
보리차에는 항산화 물질인 폴리페놀과
베타카로틴을 비롯해 각종 비타민과
미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 성분들이 체내 활성 산소 제거 도움을 주어
피부 노화를 억제하고 피부 조직 재생에 도움을 줍니다.
또한 피부 보습에도 도움을 주어
피부 건조와 주름 예방에도 좋습니다.
네번째로 장 건강에 좋습니다.
보리차에 풍부하 섬유질이 장 운동을 도와
변비 예방이나 숙변 제거에 도움을 줍니다.
또한 보리의 베타 글루칸 성분이
장내 노폐물을 흡착해 체외로 배출시켜 주어
대장암을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
다섯번째로 수분 보충 입니다.
보리차를 식수 대용 먹기 좋은 이유 중 하나로
이뇨작용을 유발하는 카페인이 함유되어 있지 않아
부족한 수분을 보충하는데 좋고 갈증 해소에도 좋습니다.
또한 보리의 찬 성질 덕분에 해열 효과도 있어
무더운 여름철 마시기 좋습니다.
그럼 보리차 부작용도 살펴보겠습니다.
앞서 말씀 드린대로 보리차는 식수 대용으로
지속적으로 마셔도 안전하다고 합니다.
하지만 보리는 찬 성질을 가진 식품으로
평소 몸이 차가운분들께는 체질 상 맞지 않을 수 있다고 합니다.
또한 보리는 곡물이기 때문에 상할 수 있어
반드시 냉장 보관을 해주셔야 합니다.
여기까지 보리차 효능을 비롯해 보리차 부작용에 대해
간단하게 정리해 드렸습니다.
건강을 위해 식수로 보리차를 드셔보는건 어떨까요?