오늘은 오크라 효능 및 오크라 부작용에 대해
몇 가지 정리해드리는 시간을 갖겠습니다.
오크라라고 알고 있으신가요?
열대작물 중 하나로 여자 손가락처럼
생겼다고해서 "레이디 핑거"라고도 불립니다.
아프리카 북동부 지역이 원산지로
약 2천년 전부터 재배를 했고
우리가 잘 알고 있는 이집트의 클레오파트라도
즐겨 먹던 음식이라고 합니다.
오늘은 이러한 오크라 효능 몇 가지와
오크라 부작용에 대해 알려드릴테니
참고해서 드셔보시기 바랍니다.
첫번째로 피부미용 효과 입니다.
오크라는 피부미용에 좋은 비타민인
비타민A가 다량으로 함유되어 있습니다.
또한 콜라겐 생성에 도움을 주어
피부미용에 좋고 여드름과 같은
피부 질환을 개선하는데 도움을 줍니다.
두번째로 피로회복 효과 입니다.
오크라에는 자양강장에 도움을 주는
성분도 다량으로 들어 있어
피로를 회복하는데 도움을 줍니다.
여기에는 피로회복에 좋은 비타민인
비타민C도 풍부하게 들어있습니다.
세번째로 당뇨 개선 효과 입니다.
오크라의 효능에는 섬유질이 풍부해
장벽에서 당의 흡수를 억제해줍니다.
또한 혈당을 안정화시켜주기 때문에
당뇨를 개선해주는 효과도 뛰어 납니다.
네번째로 위 건강에 도움을 줍니다.
오크라 효능에는 위에 좋은 뮤신 성분도
다량으로 함유되어 있어 위를 보호하고
단백질 흡수를 도와 위 건강에 좋습니다.
평소 위가 좋지 않거나 소화가 잘 안된다면
오크라를 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.
다섯번째로 변비 예방 효과 입니다.
잘못된 식습관이나 스트레스로
변비를 앓고 있으신분들이 많습니다.
오크라의 뮤신 성분이 장운동을 도와
변비 예방 및 개선에도 좋다고 합니다.
그럼 오크라 부작용도 알아보겠습니다.
오크라는 특별한 부작용은 없지만
한 연구 결과에 따르면 남성이
과다섭취할 경우에 고환 크기가
축소되거나 전립선 무게가 감소된다고하니
지나친 섭취는 피하시기 바랍니다.
이상으로 오크라 부작용과 오크라 효능에
대해 몇 가지 설명해드렸습니다.
건강 관리에 유용한 정보가 되셨길 바라며
포스팅을 마치도록 하겠습니다.