안녕하세요? 정보통 입니다.
오늘은 건강정보로 율무 효능과
율무 부작용에 대해 알려드리겠습니다.
여러분은 율무차 자주 드시나요?
저는 커피보다 자주 마시는편 입니다.
율무는 한자어로 인미 혹은 의미라고 불립니다.
이를 율믜라고 불렀는데 이게 시간이 지나면서
율무로 명칭이 바꼈다고 합니다.
율무는 벼과의 식물로 원산지는
동남아시아며, 분포지로는 한국을 비롯해
일본, 중국, 아시아열대, 아열대 지역에
분포되어 있습니다.
수확시기로는 9~10월 입니다.
다양한 효능이 많아 약용으로도 사용되며,
주로 율무차 형태로 많이 먹습니다.
오늘은 이러한 율무 효능과 율무 부작용에 대해
몇 가지 정리해드리겠습니다.
먼저 율무의 효능부터 알아보겠습니다.
첫번째로 피부 미용에 좋습니다.
율무에는 피부에 좋은 영향을 주는
각종 비타민과 아미노산이 풍부합니다.
이러한 성분들이 피부의 신진대사를 높여
여드름과 같은 피부 질환을 예방하고 개선해줍니다.
또한 피부를 윤기있게 만들어 준다고 합니다.
두번째로 체중 감량 효과 입니다.
율무의 효능은 다이어트에도 좋습니다.
다이어트 시에도 율무를 활용해보시기 바랍니다.
율무가 지방이 축적되는 것을 막아준다고 합니다.
또한 탄수화물 보다는 단백질이 많고
식욕을 억제하는 렙틴 분비를 촉진해
과식을 막아준다고 합니다.
세번째로 부종 완화 입니다.
율무는 우리 몸의 붓기를 뺴는데도
효과가 좋다고 합니다.
칼륨 성분이 다량으로 함유되어 있어
우리 몸의 이뇨작용을 도와 체내에
안좋은 노폐물을 몸 밖으로 내보내
부종을 억제해준다고 합니다.
네번째로 혈관 건강에 도움이 됩니다.
율무에는 게르마늄, 코익세노라이드 성분이
다량으로 함유되어 있습니다.
이러한 성분들이 혈관을 깨끗하게 청소해
혈액순환을 개선해준다고 합니다.
따라서 고혈압을 비롯해 각종 혈관질환을
예방하는데 도움을 줍니다.
또한 인슐린 분비를 촉진시켜주어
당뇨 예방과 개선에도 좋습니다.
다섯번째로 항암 효과 입니다.
율무의 효능은 암 예방에도 좋습니다.
율무에는 코익셀로라이드라는 성분이
함유되어 있다고 합니다.
이 성분이 암 대사과정에 관여하는
'COX-2'라는 효소를 억제하는 효과가 있어
암 세포의 생성과 성장을 막아준다고 합니다.
특히, 폐암 세포 예방에 효과가 좋다고 합니다.
그럼 율무 부작용도 알아보겠습니다.
율무는 기본 성질이 차갑습니다.
따라서 평소 몸이 찬 사람에게는 체질 상
맞지 않을 수 있다고 합니다.
또한 과다섭취 시에는 구토나 복통, 설사 등의
증상을 유발 할 수 있다고 합니다.
임산부의 경우에도 피하시는게 좋다고 합니다.
임신 상태에서 율무를 먹을 경우
자궁수축이나 유산 등의 위험이 있다고하니
참고 하시기 바랍니다.
여기까지 율무 효능과 율무 부작용에 대해
간단하게 정리해드렸습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.