오늘은 지방간에 피해야할 음식에
대해 몇 가지 정리해드리도록 하겠습니다.
현대인들은 갖가지 질병에
시달리며 살고 있습니다.
식습관이 고열량화되고 음주 등과 같이
안좋은 생활 식습관으로 인해서
많은 사람이 겪고 있는 것 중
하나가 바로 지방간 입니다.
간 기능이 손상되서 간이
제대로 된 기능을 하지 못하면
소화작용이나 해독작용, 노폐물 배출 등의
기능을 하지 못하게 됩니다.
오늘은 지방간이 있으신분들을 위해
지방간에 피해야할 음식 몇 가지에
대해 정리해드릴테니 참고해보시기 바랍니다.
첫번째로 술 입니다.
당연한 것으로 누구나 알고 있겠지만
지방간에 피해야할 음식 중
첫번째는 바로 술 입니다.
술에 함유된 알코올 85% 이상이
다 간에서 해독되기 때문에
지방간이 쌓이게 됩니다.
간에 무리가 가지 않게
지방간이 있으신분들은 술은
자제해주시는 것이 좋습니다.
굳이 드시겠다면 간에 무리가 가지 않게
맥주는 1캔, 소주는 3잔 정도가 좋습니다.
두번째로 패스트푸드 입니다.
지방간에 안좋은 음식으로
대표적인게 바로 패스트푸드 입니다.
패스트푸드를 포함해 인스턴트 식품은
지방간의 가장 큰적이라 할 수 있습니다.
이러한 식품에는 기름기가 많고
몸에 안좋은 성분이 많아서
지방간이 있으신분은 피하는게 좋습니다.
세번째로 육류의 동물성 지방식품 입니다.
지방간이 있으신분들은 육류의
동물성 지방식품도 피하는게 좋습니다.
이러한 식품을 먹게 될 경우
중성지방에 되서 몸에 축적되기 때문입니다.
고기를 드시더라도 비계 부분은
제거하고 드시는게 건강에 좋습니다.
또한 버터나 크림과 같은 유제품에도
지방에 많이 들어있기 때문에
되도록 안드시는 것이 좋습니다.
네번째로 당질이 높은 음식 입니다.
설탕 성분 중에 자당의 경우
중성지방을 만드는 원인 중 하나입니다.
따라서 이러한 성분이 들어있는 음식도
지방간에 안좋은 음식입니다.
당질이 높은 음식으로는 탄산음료나 주스,
초콜렛, 사탕과 같은 음식이 있는데
이러한 음식을 많이 먹게 될 경우
지방간에 치명적이라고 합니다.
이상으로 지방간에 피해야할 음식에 대해
몇 가지 간단하게 알아봤습니다.
간은 우리 몸에 꼭 필요한 장기로
다양한 기능을 하는 부분입니다.
따라서 간 건강 관리를 잘해주셔야 합니다.