오늘은 카카오 효능 및 카카오 부작용에
대해서 정리해드리도록 하겠습니다.
다들 잘 아시다시피 카카오닙스는
초콜릿의 주성분 입니다.
저는 주로 공부를 하거나
운동할때 챙겨서 먹는편입니다.
이러한 카카오는 멕시코가 원산지로
미네랄을 비롯해 단백질, 지방,
마그네슘, 탄수화물 등
다양한 영양성분을 가지고 있습니다.
오늘은 카카오 효능 몇 가지와
카카오 부작용에 대해 알려드릴테니
참고해서 드셔보시기 바랍니다.
먼저 카카오의 효능부터 알아보겠습니다.
첫번째로 고혈압에 좋습니다.
카카오에 함유 된 폴레페놀 성분은
혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
또한 혈액순환을 개선해주기 때문에
각종 혈관계 질환 예방에 좋습니다.
두번째로 숙면에 도움을 줍니다.
카카오의 효능에는 잠이 안올때도
먹어도 도움이 된다고 합니다.
카카오에 함유 된 테오브로민 성분이
수면을 도와주기 때문입니다.
또한 초콜릿에 있는 카페인 성분은
소량이기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
세번째 기억력을 높여줍니다.
제가 공부할때 카카오 초콜릿을
챙겨먹는 이유 중에 하나입니다.
테오브로민 성분이 뇌피질을
자극해 기억력과 사고력을 높여주는
효과가 있다고 합니다.
네번째로 피로회복 효과 입니다.
카카오 효능에 피로회복 효과는
아마 많이 들어보셨을겁니다.
페닐에칠아민 성분이 심신을
안정시켜주고 피로를 풀어줍니다.
따라서 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
다섯번째로 우울증 개선 입니다.
앞서 말씀드린 페닐에칠아민 성분이
심신을 안정시켜주기 때문에
우울증을 개선하는데도 좋다고 합니다.
그럼 카카오 부작용도 살펴보겠습니다.
앞서 말씀드렸듯이 카카오에는
카페인이 소량으로 함유되어 있습니다.
따라서 과다섭취 할 경우에는
숙면에 도움이되기 보다
오히려 불면증을 유발할 수 있습니다.
또한 위가 안좋으신분들도
과다하게 섭취하면 위염이나 위계양 등
위 건강을 해칠 수 있습니다.
이상으로 카카오 효능과 카카오 부작용에
대해 몇 가지 간략하게 정리해드렸습니다.
오늘도 건강한 하루보내시기 바랍니다.