반갑습니다. 정보통 입니다.
여러분들은 피부 관리 어떻게 하시나요?
오늘은 피부 좋아지는 습관에 대해
몇 가지 알려 드리도록 하겠습니다.
요즘은 남녀노소 할거 없이
외모를 가꾸는 시대에 살고 있습니다.
그래서 외모에 투자하는 시간이 많고
특히, 피부 관리는 모두의 관심사 입니다.
이러한 피부는 한번 망가지면 되돌리기가 쉽지 않기 때문에
평소 피부 관리가 매우 중요합니다.
피부의 경우 관리에 따라 달라질 수 있기 때문에
피부를 위해 많은 돈을 들이기도 하고
피부 관리샵과 같은 시설을 이용하기도 합니다.
하지만 평소 작은 습관을 통해서도
피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
오늘은 피부 좋아지는 습관에 대해
몇 가지 알려드릴테니 참고해서 실천해 보시기 바랍니다.
첫번째로 물 마시는 습관 입니다.
건강한 피부를 위해서는
물을 자주 마시는 습관을 길러 보시기 바랍니다.
우리 몸은 80% 이상이 수분으로 채워져 있습니다.
만약 수분이 부족하게 되면 피부 속부터 건조해 집니다.
따라서 수분 보충이 중요한데
하루에 2L 이상의 물을 마셔주는게 좋습니다.
두번째로 숙면 취하는 습관 입니다.
밤 10시부터 새벽 4시 사이에 피부 세포가
왕성하게 움직이는 시간대라고 합니다.
따라서 피부 재생을 위해
이 시간대에는 잠을 자는 것이 좋습니다.
또한 수면이 부족하면 피부가 푸석하고
칙칙해 질 수 있기 때문에 잠은 되도록 일찍 자고
최소 6시간 이상 푹 자는 것이 피부에 좋습니다.
세번째로 잘 씻는 습관 입니다.
외출 후 집에 돌아오면 5분 내에
클렌징을 해주시는 것이 좋습니다.
화장품을 비롯해 외부 유해환경에 의해 쌓인
노폐물을 제거하는 것인데
이 때, 세안을 10분 이상 꼼꼼하게 해주시는게 좋습니다.
세안법으로는 처음에는 따뜻한 물로 5분정도
세안을 해서 모공을 열어 주고
클렌징폼 등을 이용해 깨끗히 씻어 주시면 됩니다.
네번째로 보습제 사용하는 습관 입니다.
세안이나 샤워를 하고 나면
피부가 건조해 지기 마련입니다.
따라서 씻고 난 후에 바로 보습용 스킨이나
로션 등을 통해 보습을 해주시는 것이 좋습니다.
다섯번째로 자외선 차단제 사용 습관 입니다.
자외선은 피부의 가장 큰 적 중 하나입니다.
특히, 햇볕이 강한 여름철에는
강한 자외선으로 인해 피부가 손상되기 쉽습니다.
따라서 외출시에는 자외선 차단제를
바르는 습관을 길러보시기 바랍니다.
또한 옷이나 땀 등으로 인해 지워질 수 있으니
수시로 발라주시는게 좋습니다.
여기까지 피부 좋아지는 습관 5가지에 대해
간단하게 정리해 드렸습니다.
피부는 조기에 관리하시는 것이 매우 중요합니다.
위와 같은 습관들을 길러 피부 관리를 해보시기 바랍니다.