반갑습니다. 정보통 입니다.
오늘은 건강정보로 히비스커스차 효능과
히비스커스 부작용에 대해 알아봤습니다.
히비스커스는 유럽과 중국,
남아프리카 등지에 분포되어 있으며
주로 붉은 꽃잎이나 열매를 말려
차(茶)로 달여 먹습니다.
또한 색이 선명해 소스나
젤리를 만들때도 이용 된다고 합니다.
여담으로 공식적인 것은 아니지만
우리나라 국화인 '무궁화'도
같은 과에 속한다고 합니다.
무궁화의 학명은
'히비스커스 시리아쿠스(Hibiscus syriacus)' 입니다.
고대 이집트인들도 히비스커스 꽃잎을
차(茶)로 달여 마시고 약용으로도
사용 했다는 이야기가 있습니다.
히비스커스차 효능과 부작용에 대해
간단하게 정리해 드리도록 하겠습니다.
먼저 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 다이어트에 좋습니다.
히비스커스차가 내장 지방이
축적 되는 것을 줄여준다고 합니다.
또한 칼로리가 낮고 몸 속 각종 노폐물이나
독소를 배출하는데 도움을 주어
다이어트를 하시는분들께 좋다고 합니다.
두번째로 혈관 건강에 좋습니다.
히비스커스에 함유 된 성분들이
혈관을 넓혀 혈액순환을 돕는다고 합니다.
히비스커스차는 특히 고혈압이 있으신분들이
마시기 좋은 차라고 합니다.
실제로 미국 심장협회(American Heart Association)
연구 자료에 따르면 고혈압 환자가 히비스커스차를
꾸준히 마셨더니 혈압이 낮아졌다고 합니다.
세번째로 신장 건강에 좋습니다.
히비스커스 함유 된 '퀘르세틴' 성분이
요산과 나트륨 배출을 돕는다고 합니다.
또한 '칼륨'도 풍부해 이뇨작용을 돕습니다.
따라서 신장 건강에 도움을 줍니다.
네번째로 피부 건강에 좋습니다.
히비스커스에는 각종 미네랄과 비타민C가 풍부 합니다.
이러한 성분들이 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.
또한 항산화 물질인 '플라보노이드'도 함유되어 있어
피부 노화를 방지하는 효과도 있습니다.
다섯번째로 생리통에 좋습니다.
히비스커스차에는 식물성 에스트로겐의 일종인
'다이드제인' 함유되어 있어
여성분들에게 좋은 차 중 하나 입니다.
이러한 성분이 생리통 완화와
생리불순에 도움을 준다고 합니다.
그럼 히비스커스차 부작용도 알아보겠습니다.
앞서 히비스커스가 여성분들에게 좋은 차라고
설명 드렸는데 임산부의 경우에는
유산의 위험이 있어 피하는게 좋다고 합니다.
또한 일반인도 과다복용 시
두통이나 변비, 메스꺼움 증상이 나타날 수 있으며
혈압을 필요 이상으로 낮춰
저혈압을 유발 할 수 있다고 하니
주의 하시기 바랍니다.
여기까지 히비스커스차 부작용을 비롯해
히비스커스차 효능들에 대해 알아봤습니다.
항상 건강하시길 기원 드리며 마치겠습니다.