기초대사량 계산기 사용법 및 기초대사량 늘리는법
오늘은 기초대사량 계산기 사용법과기초대사량 늘리는법에 대해서정리해드리도록 하겠습니다. 요즘은 웰빙시대로 건강에관심이 많은 시대 입니다.먹을거 하나에도 엄청 신경을 쓰고건강에 좋은 다양한 운동에게사람들의 관심이 높은 시절입니다. 따라서 기초대사량에 대해서도관심이 많으신분들이 많을텐데요운동효과는 신진대사율과 근육량에따라서 다르기 때문에 사람마다 차이가 있습니다. 즉, 체중감량이나 운동을 할때자신의 열량 소비에 맞게 식단을구성하시는 것이 좋습니다.남성의 경우 보통 체중에서 1kg당평균적으로 1kcal를 소모하고여성의 경우 0.9kcal를 소모한다고 합니다. 오늘은 기초대사량 계산기를 이용한본인의 기초대사량이 얼마인지알아보는 방법과 기초대사량 늘리는법에대해서 알려드리겠습니다. 자신만의 정확한 기초대사량을알아보기..
