낮잠 효과 및 낮잠 부작용 알아봤어요
반갑습니다. 정보통 입니다. 오늘은 낮잠 효과를 비롯해 낮잠 부작용에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 낮잠은 부족한 수면을 채우기 위해 낮에 자는 것을 말하며, 오수(午睡)라고도 부릅니다. 보통 인간은 야간에 잠을 자며, 성인을 기준으로 충분한 수면을 취하려면 7~8시간은 자야 합니다. 하지만 현대인들은 수면이 부족한 경우가 많아 오후가 되면 나른해지고 졸린 경우가 많습니다. 이에 따라 집중력이 떨어져 업무 능률도 떨어지게 됩니다. 이 때문에 점심시간에 틈을 내서 낮잠을 자는분들도 있는데 실제로 다양한 연구에 따르면 낮잠을 조금이라도 자는 것이 건강에도 좋고 업무 능률도 오른다고 합니다. 오늘은 낮잠 효과와 낮잠 부작용에 대해 간단하게 정리해 드리겠습니다. 먼저 효과부터 살펴보겠습니다. 첫번째로 업..
