마음 다스리는법 몇 가지 알아볼게요
오늘은 마음 다스리는법에 대해서몇 가지 알려드리도록 하겠습니다. 사람은 감정적인 동물로 화가나거나짜증이나거나 불안함을 느끼거나 하는 등의감정의 변화가 있을 때마음을 다스리기가 쉽지가 않습니다. 살다보면 누구나 이러한 경험을 합니다.이 때 마인드컨트롤이라고 하죠감정 조절이 잘 안될때가 있는데생각으로는 마음을 다스리려고하는데마음대로 되지 않을때가 있습니다. 오늘은 이럴때 도움이 될만한마음 다스리는법 몇 가지에 대해정리해드릴테니 참고해보시기 바랍니다. 첫번째로 명상하기 입니다. 가장 기본적인 마음 다스리는 방법으로편안한 음악을 들으면서 명상을 하는 방법입니다.눈을 감고 편안한 음악을 듣다보면마음의 안정감이 찾아오실겁니다.꼭 음악을 안듣더라도 눈을 감고주변 소리에 귀를 기울여보시기 바랍니다. 두번째로 심호흡 하..
