물구나무서기 효과 알고 운동해봐요
오늘은 물구나무서기 효과에 대해몇 가지 정리해드리도록 하겠습니다. 요즘은 웰빙시대라고해서 건강을 위해사람들이 먹거리부터 시작해서다양한 운동법에 대한 관심도가 높아졌습니다. 물구나무서기 운동 또한 굉장히좋은 운동법 중에 하나입니다.걷기 운동과 마찬가지로 전신 근육과골격들을 사용하는 운동으로전신운동 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 이러한 물구나무서기 효과에대해 정리해드릴테니 운동시에참고해서 해보시기 바랍니다. 첫번째로 혈액순환에 좋습니다. 물구나무서기 운동효과에는혈액순환을 촉진시켜준다고 합니다.직립보행하는 인간은 서서 생활하는데거꾸로 물구나무서기를 하면압력을 해소해주어 혈액순환을촉진하는 효과가 있다고 합니다. 두번째로 허리와 팔근육이 강화됩니다. 물구나무서기를 해보신분들은 아시겠지만강한 근력이 요구되는 운..
