계단오르기 운동효과 및 올바른 운동방법 소개
오늘은 건강정보로 계단오르기 운동효과와올바른 계단오르기 운동방법에 대해설명해드리도록 하겠습니다. 날씨가 점점 더워지고 있습니다.더운날에는 운동을 하기 쉽지가 않지만곧 다가올 휴가철을 위한 몸매 가꾸기로운동을 하시는분들이 많으실겁니다. 저도 운동을 하려고 헬스도 끊고이것저것 해봤지만 바쁜날에는빠지게 되고 생각처럼 꾸준히하기가쉽지가 않더라구요 하지만 우리 일상생활에서 시간이나장소에 구애 받지 않고 쉽게 접할 수 있는운동 중 하나가 바로 계단오르기가아닐까 생각됩니다. 우리 주변에는 계단이 정말 많습니다.출근길에 지하철 에스컬레이터를이용하지 않고 운동삼아 계산을이용하시는 것도 운동이 됩니다.오늘은 이러한 계단오르기 운동효과와올바른 운동 방법에 대해서소개시켜드리도록 하겠습니다. 첫번째로 허리디스크 예방 효과가 있..
