다이어트 시 탄수화물을 꼭 먹어야 하는 이유
안녕하세요? 정보통 입니다. 다이어트의 계절 여름이 다가오고 있습니다. 몸매 관리를 위해 다이어트를 하시는분들이 많은데 다이어트에는 운동도 운동이지만 식단 관리를 중요하게 생각 합니다. 오늘은 다이어트 시 탄수화물을 섭취해야 하는 이유에 대해 알려 드리도록 하겠습니다. 다이어트 시 '탄수화물'은 다이어트의 적으로 생각하며, 탄수화물 섭취를 기피하는 경우가 많습니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나 입니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지의 가장 중요한 원천으로 근육은 물론 뇌와 온몸의 세포 하나하나를 움직이는데 필요한 영양소 입니다. 따라서 탄수화물을 안먹을 경우 건강에도 문제가 생길 수 있습니다. 다이어트를 위해 무조건 탄수화물을 기피하기 보다는 하루에 100g 정도의 탄수화..
