MCT오일 효능과 부작용, 먹는법 알아봤어요
안녕하세요? 정보통 입니다. 최근 저탄고지 다이어트가 인기를 끌고 있는데요 오늘은 MCT오일 효능과 부작용에 대해 알아보고 MCT오일 먹는법까지 간단히 알아보겠습니다. 먼저 MCT오일은 포화지방산의 일종인 중쇄지방산(Medium chain triglycerides)의 약자로 체내에 축적되지 않고 빠르게 에너지화 되는 짧은 사슬의 지방산 입니다. 최근에 탄수화물 섭취는 줄이고 양질의 지방 섭취를 늘리는 '저탄고지 식단' 다이어트가 인기를 끌고 있는데 쉽게 말해 몸의 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 전환하는 식이요법 입니다. 이러한 저탄고지 관련 지방 식품 중 인기를 얻고 있는 것이 바로 'MCT오일' 입니다. 이러한 MCT오일은 주로 코코넛 오일, 버터, 치즈, 팜유, 우유 등에 함유되어 있는데 최근에는 ..
